رساله,طرا حی,سالن,ورزش, باستانی, (زورخانه)

فهرست مطالب
Contents
تقدیم به :    3
سپاسگزاری :    3
هیئت داوران    4
فهرست مطالب    5
چکیده    5
علل انتخاب موضوع    6
مقدمه    7
تعاریف    11
پیشینه    11
مبانی نظری    15
آداب ورزش زورخانه‌ای    25
جایگاه رزم در ورزش باستانی    26
جایگاه امروزی ورزش باستانی    26
بازشناسی فرهنگی هنری ورزش زورخانه‌ای    27
فلسفه زورخانه    29
ریشه ها و بنیادهای تاریخی ورزش های زورخانه ای    31
شباهت معماری زورخانه ها با معابد مهری    32
تاریخچه ورزش باستانی    36
لنگرگاه از دوره سلجوقیان تا مغولان    39
ورزش باستانی در دوران تمدن اسلامی    41
آشنایی با ورزش زورخانه ایی و مشق حرکات آن جهت ابعاد فضایی معماری    47
برنامه ورزش در زورخانه    47
 نرمش های ورزش باستانی    48
انواع نرمش های سنتی در زورخانه:    48
2-     سنگ گرفتن    49
اهداف سنگ گرفتن:    50
انواع پای زدن    52
اهداف پا زدن    52
 شنا:    53
انواع شنای زورخانه:    53
اهداف شنا رفتن:    54
میل گیری در زورخانه    55
-میل گیری آرام یا سرمچ:    56
 میل گیری تند یا گوارگه:    56
 میل بازی    56
اصول میل بازی:    57
اهداف میل گیری    57
چرخیدن    58
اهداف چرخیدن:    60
انواع کباده زدن بر  سه گونه است:    61
اوزان کباده:    62
اهداف کباده زدن:    63
-سحرخیزی:    65
- اظهار فروتنی هنگام ورود به زورخانه:    65
تشریفات و احترام به دیگران:    65
مرشد و تشریفات:    66
دعوت به ورزش:    69
زورخانه و وسایل ورزش های زورخانه ای    80
دعا کردن    81
سردم؛ جایگاه مرشد    81
زنگ    81
ضرب    82
میاندار    82
میل    82
میل ورزش    83
میل بازی    83
میل سبک و سنگین    84
کباده    85
سنگ    86
تخته شنا    86
پوشاک مرشد    87
آداب و رسوم ورزش های زورخانه ای    88
عناوین آموزشی ورزش های زورخانه ای    103
اهداف کلی ورزش های زورخانه ای    104
اهداف مهارتی ورزش زورخانه ایی    105
اهداف عاطفی و نگرشی ورزش زورخانه ایی    106
ابزار و وسایل آموزشی مورد نیاز ورزش زورخانه ایی    107
چگونه ورزش های زورخانه ای    110
ورزش های زورخانه ای گروهی    110
مراحل ورزش فردی باستانی زورخانه ایی    111
آشنایی با کشتی پهلوانی    113
مقدمه    113
زمان کشتی پهلوانی    114
اوزان کشتی پهلوانی    115
لباس کشتی پهلوانی و مشخصات آن    116
اصطلاحات شلوار و لباس کشتی پهلوانی    117
گروه بندی مسابقات کشتی پهلوانی    118
مقررات فنی کشتی پهلوانی    118
امتیازات فنون کشتی پهلوانی    119
چگونگی برنده شدن در صورت تساوی درکشتی پهلوانی    120
خطاها، اعمال خلاف و جرائم آنها درکشتی پهلوانی    123
شرایط اخطار(آگاهی) و (هشدار) درکشتی پهلوانی    125
حاضر نشدن کشتی گیر روی تشک    126
داوران مسابقه کشتی پهلوانی    126
ریشه ها و بنیادهاى تاریخى ورزش هاى زورخانه اى    129
شباهت معمارى زورخانه ها با معابد مهرى    131
لنگرگاه از دوره سلجوقیان تا مغولان    135
ورزش باستانى در دوران تمدن اسلامى    137
برنامه فیزیکی و ریز فضاهای زورخانه    144
جدول استاندارد وزن و ابعاد وسایل ورزشی زورخانه    146
نمونه های موردی    148
زورخانه های تهران    148
زورخانه‌های تهران قدیم    153
نمونه های موردی خارجی    159
زورخانه حکیم ابوالقاسم فردوسی دوشنبه، تاجیکستان    159
زورخانه رستم دستان و مجموعه ورزشی حکیم ابولقاسم فردوسی کابل    160
زورخانه حضرت عباس ابن علی (ع)، شهر مقدس کربلاء    163
ریشه های آیین زورخانه ای و معماری ویژه ی آن    166
نتیجه گیری    170
منابع و ماخذ    172